Fitness in Marbella

Qu’est-ce que le fitness?

Il existe deux définitions étroitement liées de la condition physique. En premier lieu, nous entendons par forme physique l’état de santé physique et de bien-être atteint en menant une vie saine soutenue par l’exercice continu au fil du temps et une alimentation saine. Deuxièmement, la condition physique est également définie comme l’ensemble des exercices de gymnastique qui sont répétés plusieurs fois par semaine pour se mettre en bonne forme physique. Ces exercices sont généralement pratiqués dans des espaces sportifs spécifiques, tels que les gymnases.

Les objectifs de ce sport sont d’améliorer l’endurance aérobique, d’avoir une plus grande flexibilité, d’atteindre la force musculaire, d’atteindre une force musculaire localisée et d’atteindre l’équilibre corporel (doit respecter les pourcentages de ce qui est considéré sain en muscles, os et graisse).

Depuis des années, la forme physique est en plein essor aux États-Unis, mais son importance s’est déjà répandue en Europe et dans certains pays d’Amérique du Sud.

Avantages

Si le sportif maintient un programme d’exercice équilibré, ses avantages sont les suivants :

Amélioration de l’endurance aérobie. Les séries d’exercices sont effectuées plusieurs fois par semaine, augmentant ainsi le développement du système cardiorespiratoire et donc l’endurance.

Elle renforce la condition physique, tant interne qu’externe, ce qui implique également une augmentation de l’estime de soi de la personne qui la pratique.

Il réduit le risque de développer des maladies telles que l’obésité ou les risques cardiovasculaires, tels que l’hypercholestérolémie, l’hypertension, etc.

Il évite le stress. La pratique de ce type d’activités sportives à fort impact aide l’athlète à se détendre et a moins de risques de souffrir de stress ou de dépression.

Marbella est un endroit parfait pour le fitness. Ici, vous pouvez faire des activités telles que : Cyclisme en salle, marche nordique, yoga, étirements, Pilates, cardio ou arts martiaux, vous choisissez
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